5 Dicas para perder peso neste inverno

Férias de inverno chegando e a vontade de comer guloseimas e não praticar exercícios acaba chegando junto, justamente por isso preparei algumas dicas para você perder peso nessa temporada.

Com o frio, a vontade de sair de casa é muito pequena e se manter saudável se torna difícil em meio a tantas comidas irresistíveis, realmente no inverno é difícil de ficar motivado.

Não se preocupe, nessa época há coisas específicas que você pode fazer e que você vai poder usar para a sua vantagem em bater suas metas de perda de peso.

Esses cinco itens irão mantê-lo quentinho e confortável mostrando que o clima não é nada.

1. Apimentar as coisas:

O aquecimento de especiarias como canela, gengibre, pimenta de caiena e açafrão não só vai aumentar o sabor nos pratos que você preparar, mas também ajudar a aumentar o metabolismo do corpo, aumentando a sua capacidade de queimar mais gordura.

Você também pode polvilhar um pouco de canela em seu café para dar um sabor maior na sua manhã, é uma boa maneira de iniciar o dia.

2. Coma farinha de aveia:

Manhãs escuras e frias, as pessoas devem ser premiadas com medalhas só por conseguir sair da cama.

Nos dias que parecem ser impossíveis de enfrentar, ter conforto em uma tigela quente de farinha de aveia é uma ótima maneira de se sentir melhor.

Independentemente da época, aveia é uma maravilha para perda de peso quando se trata de café da manhã.

O mingau popular tem sido mostrado por diminuir o colesterol e tamanho da cintura, porque é cheio de proteínas e fibras, que irá mantê-lo cheio e satisfeito até o almoço.

3. Faça sopa sempre que possível:

Embora nem todas as sopas sejam saudáveis, é uma ótima opção no inverno se escolhida corretamente, além disso, é um prato delicioso. A sopa é uma refeição bem equilibrada, além de ser uma ótima opção de refeição.

Consuma no horário que achar melhor, é um bom alimento para te manter aquecido e um alimento muito saudável.

4. Não deixe o seu treino de lado:

Certo, pode parecer louco ir ao ar livre no frio, mas exercícios de clima frio queimam mais calorias.

Você pode até trabalhar um pouco mais para acumular calor interno, mais vale a pena.

Estar ao ar livre também irá ajudá-lo a respirar melhor, e os chutes extras de endorfinas que vem do exercício podem ajudar a chutar o que você está sentindo do clima frio e sombrio.

5. Coloque a chaleira no fogo:

Chá verde e água quente com limão são dois aquecedores de clima frio que fazem o dobro para ajudar você a atingir suas metas de perda de peso.

Além de te manter hidratadas ambas as bebidas são a chave quando se trata de manter um peso saudável e também mostram que aumentam o metabolismo e estimulam a digestão.

5 Dicas para perder peso neste inverno

Como emagrecer no inverno?

Como emagrecer no frio onde as pessoas sentem mais fome e  pouca vontade de fazer exercícios físicos?

  • Faça a Dieta da Sopa do Hospital do Coração ou Dieta da Sopa Incor, que é uma receita famosa, usada por pacientes que precisam emagrecer rápido e ficar nutridos antes de entrar numa sala cirurgia. Ela é uma ótima opção para os dias frios.
  • A Dieta líquida com caldos quentes pode ser tomada o dia todo em estações de frio. Ela hidrata, mata a fome e promove o emagrecimento rápido. Veja a dieta liquida passo a passo.
  • Por ultimo a famosa dieta de inverno, que é feita especialmente para dias gelados e para quem busca perder peso sem sentir muita fome. Veja a Dieta de Inverno Cardápio.

Procure levar um vida saudável, coma bons alimentos, coma varias vezes ao dia porções pequenas de 150 a 200 gramas. Opte por alimentos de baixa caloria para que você não passe fome e emagreça de maneira saudável.

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