Categoria: Alimentos saudáveis

Alimentos ricos em cálcio

O cálcio é um importante mineral na dieta, e é o mineral mais abundante no corpo humano. A maior parte é armazenado nos ossos e dentes (cerca de 99 por cento) e o resto está em seu sangue, músculos e líquido extracelular. É necessário para ossos e dentes fortes. …

Vitamina A: benefícios

A vitamina A é um membro da família solúvel em gordura de vitaminas que também inclui a vitamina D, vitamina E e vitamina K. É importante para a visão normal, o crescimento adequado, e para a divisão e diferenciação celular. É essencial para a função do sistema imunitário, pois …

Benefícios da chia

Sementes de chia são colhidas a partir da planta Salvia hispanica, um membro da família de hortelã que parece ter se originado na América Central. As sementes são pequenas, cerca de um milímetro de diâmetro, e eles variam de marrom ao cinza na cor. Sementes de chia eram um …

Vitamina E: benefícios

A vitamina E é um membro da família solúvel em gordura de vitaminas que também inclui a vitamina D, vitamina K e vitamina A. O corpo a usa como um antioxidante  para proteger as células de danos dos radicais livres. É também um importante componente do sistema imunológico …

Termogênico natural

A taxa em que seu corpo metaboliza as células de gordura determina como lento ou como rapidamente você pode ganhar ou perder peso. Ao longo dos anos as pessoas têm tentado muitas coisas para acelerar este processo. Um termogênico natural é usado para aumentar o calor no corpo …

Alimentos que não engordam

Comer alimentos sem gordura pode ajudar a aumentar a perda de peso e também proteger o coração. Comer muita gordura pode contribuir para a doença cardíaca e diabetes tipo-2, bem como a obesidade. Você pode desfrutar de uma abundância de alimentos saudáveis e saborosos que levam pouco tempo para …

Leite de amêndoas vs leite desnatado para perda de peso

Leite de amêndoas pode ser comercializado como um substituto para o leite de vaca, mas não é inteiramente equivalente nutricionalmente. Quando você está tentando perder peso, tanto leite de amêndoa e leite desnatado tem vantagens distintas. Leite de amêndoa é mais baixo em calorias, o que torna mais …

Aminoácidos essenciais e não essenciais

Aminoácidos são moléculas naturalmente utilizadas pelo nosso organismo. Há os aminoácidos essenciais e os não essenciais. Descubra agora quais as peculiaridades de cada tipo. Os aminoácidos contêm nitrogênio e ajudam na confecção das proteínas do nosso corpo, por isso são essenciais para a manutenção de todos os músculos, …

Alimentos ricos em fibras

Os alimentos ricos em fibras são essenciais para o bom funcionamento do trato digestivo. As fibras são encontradas em alimentos de origem vegetal e de fácil acesso, sendo encontrados em todos os mercados e quitandas, portanto não há desculpas para não consumi-los. Além de combater a prisão de …

Café da manhã saudável para emagrecer

Um café da manhã saudável é fundamental, não só para quem deseja mais qualidade de vida, como também para quem quer emagrecer. Além disso, pular o café da manhã, ao contrário do que muita gente pensa, pode até engordar! A primeira refeição é essencial, pois fornece a energia …

Clara de ovo pasteurizada

A clara de ovo pasteurizada, como o próprio nome sugere, trata-se da clara do ovo que passa por um processo de pasteurização, processo esse responsável por eliminar todos os micro-organismos que possam estar presentes na clara (entre eles a salmonela). Isso acontece graças às altas temperaturas a que …