BCAA: para que serve e como tomar

BCAA é um acrograma em inglês, sua significação é: Branched Charcan Amino Acids. Traduzindo para o nosso português quer dizer: Aminoácidos de Cadeia Ramificada. Eles são formados por três aminoácidos fundamentais, que não são produzidos pelo organismo e eles são:

  • L-Leucina
  • L-Valina
  • L-Isoleucina

Existem 20 aminoácidos que são de essencial importância para a construção muscular, funcionamento e conservação das funções vitais do corpo.

Destes 20 aminoácidos existentes, o organismo só é capaz de produzir a metade, a outra parte é alcançada através da suplementação alimentar.

Neste artigo vamos falar sobre o BCAA, como tomar e as quantidades. Mas primeiro vamos a uma definição de aminoácidos.

BCAA: para que serve e como tomar

O que são aminoácidos?

Os aminoácidos são moléculas orgânicas, desenvolvidas por átomos de carbono, hidrogênio, oxigênio e nitrogênio.

Os aminoácidos se juntam através de ligações peptídicas, formando as proteínas, que podem ser impetradas a partir da alimentação ou serem produzidas pelo nosso organismo.

No caso do BCAA, estes chegam ao corpo através da suplementação alimentar, por intermédio de cápsulas gelatinosas.

BCAA 2400 da Probiótica

Este produto é estabelecido com os três aminoácidos basais: AL-Valina, L-leucina, L-Isoleucina.

Além disso, o produto da Probiótica é patenteado pelo Ministério da Saúde, sob o número: 4.9377.0086.

O BCAA da Probiótica é considerado o melhor produto da categoria, devido a alta concentração de aminoácido, por isto é um dos mais aconselhados para a ingestão.

Um frasco de BCAA 2400 com 60 tabletes apresenta um custo sugerido entre 47 e 39 reais. A porção de dois tabletes, fornecem 2,4g destes aminos de cadeia ramificada, além da vitamina B6.

BCAA: para que serve e como tomar

BCAA: como tomar o produto da Probiótica

O produto 2400 da Probiótica não contém glúten. É recomendado ingerir dois tabletes diariamente ou conforme orientação do nutricionista.

O consumo superior a quantidade recomendada, apenas estará aumentando a dose de aminoácidos ingerida.

Além de funcionar como complemento alimentar, o BCAA tem desempenho importante na recuperação de lesões musculares, lesões desenvolvidas durante um treino interno de musculação.

BCAA: para que serve e como tomar

Funções principais

Agora que você já sabe o que é BCAA, como tomar e as quantidades indicadas, vamos agora conhecer a funções principais desta cadeia de aminos.

As funções fundamentais do composto é a recuperação muscular, definição do corpo, ganho de massa magra, prevenção da deterioração dos músculos, prevenção das dores e cansaço durante os treinos.

BCAA: como tomar o picolé monstro

Léo, do canal do YouTube, Fábrica de Monstros, ensina em vídeo como tomar e fazer o picolé potencializado em BCAA, ele intitula de picolé monstro.

Carregado de aminoácidos de cadeia ramificada, obtidos através do produto na forma em pó, o geladinho fica saboroso, proteico e nutritivo.

BCAA: para que serve e como tomar

Através do composto de aminoácidos em pó, sabor limão, fica fácil desenvolver uma receita de verão, a partir dos ingredientes abaixo:

  • BCAA em pó sabor limão
  • Água de coco
  • Limão
  • Laranja
  • Sache de gelatina de limão

A maneira de fazer o Léo ensina no vídeo abaixo, de um jeito bem humorado!

Distribuído em cápsulas gelatinosas, em pó e engajados em receitas de picolé, você agora já conhece o BCAA, como tomar sem sustos é fácil, é só observar bem o rótulo do produto.

BCAA: para que serve e como tomar
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