Categoria: Dicas

Gordura saturada: devo reduzir o consumo?

A Academia de Nutrição e Dietética e do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos sugeriu que você mantenha a ingestão de gordura saturada para não mais de 10 por cento das calorias diárias (sua ingestão total de gordura deve fornecer cerca de 20 a 35 por cento de suas calorias). …

Dietas da moda: saiba como e porque evitá-las

A dieta da moda é um tipo de dieta que promete emagrecer rápido e fácil, como dietas bebê alimentares, dietas alcalinas, dietas paleolíticas, dietas sem glúten, limpa e jejuns, etc. Eles estão tentando de toda forma criando propagandas para a atração dessas dietas que pode te enganar com afirmações grandiosas de emagrecimento. Basta imaginar …