Dieta do Leite funciona?

A dieta do leite promete a você perder 1 kg por dia, para isso, tudo o que você tem a fazer é se alimentar com o acompanhamento do leite em todas as refeições. Ela tem baixa caloria, carboidrato, proteína e gordura. O leite integral tem grande concentração de gordura ao contrário do desnatado.

Dieta do leite é mais uma opção para você emagrecer

Toda dieta tem um único compromisso: fazer você perder peso com um controle de proteínas, calorias, carboidratos e gorduras no corpo, cortando um ou mais tipos de nutrientes que possam oferecer este objetivo.

Por conta disso, há dezenas de dietas à disposição das pessoas interessadas em emagrecer, algumas mais radicais que outras, mas o importante é que nada pode funcionar bem se não houver uma boa orientação nutricional e a disciplina para praticar dieta e conciliá-la com atividades físicas, assumindo que qualquer comportamento diferente pode alterar o seu metabolismo e trazer como consequência alguns sintomas negativos.

Dieta do Leite funciona?

O bem que o leite traz

O leite é consumido desde bebê, rico em cálcio, ferro e vários outros nutrientes que combatem doenças, fortalece o organismo e traz bem-estar. Quando adultos, o consumo do leite mantém as suas propriedades. Ele ajuda nas contrações musculares, nos batimentos cardíacos, na coagulação sanguínea, no sistema imunológico, na transmissão de impulsos nervosos e auxiliar da digestão. Entre os nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo, estão cálcio, ferro, fósforo, vitaminas A e complexo B.

O consumo de leite com as refeições ajudam a quebrar as moléculas de gordura com o cálcio, ajudando o organismo a eliminar o excesso de lipídios e do mau colesterol (LDL). O limite diário para a prática da dieta do leite é de 600 calorias.

Note que a dieta do leite não cita o leite fermentado e o leite condensado que junto vão outras composições que oferecem mais calorias e gorduras para o organismo.
A versão mais radical: é o consumo de leite durante 8 dias até 600 calorias.

A dieta do leite em 8 dias

Dia 1- 6 copos de leite;

Dia 2- 4 copos de leite e 2 frutas (qualquer uma);

Dia 3- 2 copos de leite, 2 frutas e queijo magro sem restrição;

Dia 4- 4 copos de leite, 1 fruta e 1 filé de frango grelhado;

Dia 5- 2 copos de leite, 2 frutas, 1 ovo cozido e 1 porção de cane magra grelhada;

Dia 6- 2 copos de leite, 1 fruta, 1 ovo cozido, queijo magro sem restrição e 1 porção de qualquer carne magra grelhada;

Dia 7- 3 copos de leite e 3 frutas;

Dia 8- 2 copos de leite, 1 fruta, 1 porção de carne magra grelhada e queijo branco à vontade.

Para incrementar ainda mais a sua dieta, você pode melhorar o sabor e a aparência com canela em pó e como ela é termogênica irá acelerar à perda de peso. Dentre as frutas que foram comentadas para o consumo e que ajuda no processo da dieta do leite, estão: banana, maçã, mamão, laranja com bagaço, goiaba com casca, morango e abacaxi.

E não se esqueça de que, para qualquer dieta, é preciso manter orientação médica, não ultrapassar o tempo estabelecido para não oferecer riscos à saúde e praticar exercícios físicos.

Fonte da dieta: >> http://www.mundoboaforma.com.br/dieta-leite-como-funciona-cardapio-e-dicas/

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