Categoria: Massa muscular

Como engordar em uma semana

Se você estava tentando decifrar como aumentar o seu peso e a resposta que você pensou para si mesmo era que “é fácil”, então você precisa seriamente repensar. Engordar é igualmente difícil como perder peso. Ganhar peso requer a mesma quantidade de dedicação conforme necessário durante o processo …

Como ganhar massa magra

Ganhar massa magra com um metabolismo rápido não é impossível, como muitos acreditam. A equação simples para ganhar massa muscular se aplica para aqueles com um metabolismo rápido, bem como: criar um estímulo do crescimento e fornecer o corpo com a nutrição adequada para reparar danos musculares e …

Como ganhar massa muscular rápido?

Ganhar massa muscular é um trabalho árduo. Contrariamente à crença popular, é preciso mais do que “comer proteína extra” para ganhar massa muscular. Leia nosso artigo completo e você vai encontrar-se no caminho certo para ser mais magro, mais rápido e mais forte. Leitura relacionada: Dieta para ganhar músculo O …

Suplementos para ganhar massa muscular

Muitas pessoas tem dúvidas de quais suplementos para ganhar massa muscular devem usar, por isso daremos algumas dicas dos suplementos mais usados para este fim. Leitura relacionada: Dieta para ganhar massa Proteína: o que é? Treino para ganhar peso Abaixo temos uma pequena lista dos mais usados e …

Dieta para ganhar massa muscular

São requisitos inerentes para ganhar massa muscular: treino físico e uma dieta bem regada a proteínas. Não adianta ficar malhando durante horas, semanas e meses, dentro de uma academia, se a alimentação não for satisfatória e equilibrada. Para manter o corpo saudável e forte, o organismo precisa de: carnes, legumes, …

O que são proteínas?

A proteína é responsável pelo aumento de todos os tecidos que o corpo produz, como órgãos, músculos, unhas, pelos, cabelos e etc. Todos os seres vivos são formados por essa molécula que é composta por vários aminoácidos. Ela é muita importante para quem quer emagrecer, é o nutriente principal …

Treino para ganhar massa muscular

Treino para ganhar massa muscular tem que ser de qualidade. Muitas pessoas começam a fazer academia e logo se decepcionam com os treinos montados pelos pseudos instrutores, que na maioria das vezes, querem segurar os alunos por mais tempo possível, dando a velha desculpa de adaptação, forçando-os de …