Muay Thai emagrece?

A prática de exercícios físicos é um adicional positivo para a perda de peso, os exercícios auxiliam o corpo a queimar gorduras, conservando a massa muscular.

As práticas esportivas, como: atletismo, ciclismo, futebol, boxe, Muay Thai e tantos outros, não fogem da regra, a queima de calorias e o derretimento de gordura é constante durante estas atividades.

Neste artigo, o site dietas saudáveis irá abordar dentro do assunto emagrecimento, se a prática esportiva de Muay Thai emagrece.

Conheça a prática esportiva

O Muay Thai é uma arte marcial natural da Tailândia, já existe a 1000 anos e também é conhecido como boxe tailandês. A arte milenar emprega técnicas de ataque com os pés, mãos e braços.

A prática esportiva chegou ao Brasil no ano de 1979, em 1981 foi disputado o primeiro campeonato em solo brasileiro, entre atletas do Rio de Janeiro e Paraná.

O Muay Thai é uma arte marcial diferenciada, combina exercícios aeróbicos e técnicos. Durante a prática esportiva o esforço intenso trabalha vários grupos musculares, como: braços, pernas, abdômen, ombro, costas, entre outros.

O empenho físico pode resultar em perdas de até 1000 calorias, o que excita dizer que Muay Thai emagrece.

Muay Thai emagrece

Muay thai, demonstração.

Arma contra o Stress

O Muay Thai é uma modalidade de luta esportiva antiestresse. O estresse em excesso favorece o aumento de cortisol, hormônio que provoca o ganho de peso.

O treino também beneficia a produção de endorfinas, hormônios que ocasionam a sensação de bem-estar.

O contentamento com a prática esportiva, aliado ao ritmo alucinante do treino, traz a alegria de viver. Muay Thai emagrece por isto, descarrega tensões e abrasa hormônios de satisfação individual.

Muay Thai emagrece ou é mito?

Segundo a revista Galileu, para a perda de 1 quilo é preciso suprimir ou deixar de consumir 7000 calorias.

A cada 1 hora de treinamento de Muay Thai, o corpo entrega 1000 calorias. Se um quilo de gordura e dissolvido com uma queima de 7000 calorias, então, 8 horas de treinamento são suficientes para emagrecer 1 kg.

Adotamos estes números em semanas, assim, se praticarmos 8 horas de exercícios semanais, concluiremos a perda de 4 kg em um mês, contudo, rematamos que Muay Thai emagrece.

Se a luta tailandesa for praticada acompanhada de uma alimentação saudável, mesmo sem dietas, podemos estipular uma perda de peso de até 12 kg em 3 meses.

E o mais interessante e que o emagrecimento se dará tão somente pela perda de gordura, preservando a massa magra, o que é saudável para o corpo.

Hidratação e suplementação

Agora que já sabemos que Muay Thai emagrece, é preciso salientar sobre a hidratação do corpo. O organismo é formado por 70% de água, e sem o consumo adequado do nutriente não podemos hidratar de maneira aceitável a máquina humana.

Treinamentos puxados e potencializados exigem a ingestão de uma quantidade suficiente de água, e esta quantia é no mínimo de 2 litros por dia.

E os aminoácidos? Estes entram no organismo por meio de uma boa alimentação, mas, existem três classes destes que só penetram através da suplementação alimentar, e eles são imprescindíveis.

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