Natação emagrece? Descubra aqui!

A natação emagrece sim, sendo um exercício cardiovascular, o que aumenta a sua frequência cardíaca e ajuda o corpo a queimar o excesso de gordura. Esse exercício funciona bem para as pessoas com lesões esportivas como artrite ou dor nas articulações.

A intensidade também pode ser modificada para atender a todos os grupos de pessoas, desde iniciantes a atletas profissionais. A flexibilidade da natação é o que o torna um exercício prazeroso de se fazer.

A natação é um bom exercício para perda de peso, mas não é o melhor ou mais rápida maneira de emagrecer. Corredores e ciclistas perdem muito mais calorias do que os nadadores durante seus exercícios.

Correr e andar de bicicleta em velocidades altas são as maneiras mais rápidas para emagrecer, em comparação, o exercício de natação mais rápido. A velocidade é um fator menor na natação do que exercícios fora da água, porque o seu ritmo cardíaco é mais lento e, portanto, esse exercício não é tão intenso como correr por exemplo.

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Natação emagrece e serve como Anti-Envelhecimento

Uma sessão de boa natação pode queimar mais de 500 calorias dependendo do seu tamanho e da intensidade do treino. Os benefícios não terminam na queima de gordura. Exercícios regulares em sua piscina pode ajudar a baixar a pressão arterial, construir músculos e aumentar a flexibilidade.

Alguns estudos ainda sugerem que os nadadores dedicados pode ter uma idade biológica mais baixa do que sua idade cronológica real. Considerando o quão refrescante e revigorante um mergulho na piscina pode ser, esse exercício pode ser capaz de retardar o processo de envelhecimento.

A piscina é um excelente lugar para colocar sua saúde em primeiro lugar e realizar seus exercícios com a natação. Convide sua família e participe das brincadeiras na piscina, além de emagrecer você poderá se divertir com seus familiares.

Conclusão

Embora a natação não seja a melhor maneira de perder peso rápido, ela deve ser considerada como uma atividade que ajuda no processo de emagrecimento, fora suas outras vantagens. É um excelente exercício para a aptidão cardiovascular, função muscular e flexibilidade muscular.  A natação exercita todo o corpo sem forçar as articulações e músculos.

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