Nódulo na mama

Durante um auto-exame de mama , você pode notar nódulos ou uma mudança na textura da mama – consulte o seu médico se este for o caso. Enquanto a maioria dos nódulos mamários não são câncer, a única maneira de saber com certeza é através de outros testes, …

O que é flexibilidade? Alongue o seu corpo!

Flexibilidade refere-se à capacidade de se mover através de articulações a totalidade da sua gama de movimento, a partir de uma flexão para uma posição estendida. A flexibilidade de uma articulação depende de muitos fatores, incluindo o comprimento e a elasticidade dos músculos e os ligamentos e a …

Dor muscular tardia

Dor muscular de início retardado (DOMS) descreve um fenômeno de dor muscular, ou rigidez muscular que ocorre no dia ou dois após o exercício. Esta dor muscular é mais frequentemente sentida quando você começa um novo programa de treinamento de exercícios, quando muda a rotina de exercícios, ou …

Como manter o peso com 10 maneiras após uma dieta

Você provavelmente pensou que a dieta foi a parte mais difícil da perda de peso. Mas para muitas pessoas, tentar manter o peso é um desafio maior. Apenas cerca de 20 por cento dos que fazem dieta mantêm a perda de peso durante mais de um ano. Leitura …

Como perder peso em uma semana

Eu normalmente não recomendo que as pessoas tentam perder peso em uma semana. Mas vamos enfrentá-lo – todos nós temos ocasiões especiais quando precisa perder peso em sete dias e vamos fazer de tudo para emagrecer rapidamente. Então, se você é sério sobre um plano de emagrecimento de uma semana, …

Dieta Atkins: prós e contras

O plano de dieta de Atkins passou por muitas mudanças ao longo dos anos. O plano de alimentação rigoroso tem muitos fatores únicos que você deve considerar antes de tentar segui-lo. Atkins oferece vários benefícios que podem tornar a dieta perfeita para alguns. Mas as desvantagens pode descartá-la para …

O que é creatina? – Benefícios neurológicos

A creatina é um dos suplementos mais pesquisados e amplamente utilizados para melhorar a construção muscular e força. Cada site de fitness ou revista é abundante com infinitos artigos e anúncios sobre a forma de ser maior e melhor com a suplementação de creatina. Leitura relacionada: Levedo de …

O que é desnutrição?

A desnutrição é a condição de não receber o suficiente ou receber muito de um nutriente ou nutrientes. Hipernutrição é a forma de desnutrição que acontece quando você toma mais de um nutriente (ou nutrientes) do que você precisa a cada dia. Supernutrição enérgica é comum em países desenvolvidos …

Alimentos ricos em cálcio

O cálcio é um importante mineral na dieta, e é o mineral mais abundante no corpo humano. A maior parte é armazenado nos ossos e dentes (cerca de 99 por cento) e o resto está em seu sangue, músculos e líquido extracelular. É necessário para ossos e dentes fortes. …

Vitamina A: benefícios

A vitamina A é um membro da família solúvel em gordura de vitaminas que também inclui a vitamina D, vitamina E e vitamina K. É importante para a visão normal, o crescimento adequado, e para a divisão e diferenciação celular. É essencial para a função do sistema imunitário, pois …