Como perder peso em uma semana

Eu normalmente não recomendo que as pessoas tentam perder peso em uma semana. Mas vamos enfrentá-lo – todos nós temos ocasiões especiais quando precisa perder peso em sete dias e vamos fazer de tudo para emagrecer rapidamente. Então, se você é sério sobre um plano de emagrecimento de uma semana, …

Dieta Atkins: prós e contras

O plano de dieta de Atkins passou por muitas mudanças ao longo dos anos. O plano de alimentação rigoroso tem muitos fatores únicos que você deve considerar antes de tentar segui-lo. Atkins oferece vários benefícios que podem tornar a dieta perfeita para alguns. Mas as desvantagens pode descartá-la para …

O que é creatina? – Benefícios neurológicos

A creatina é um dos suplementos mais pesquisados e amplamente utilizados para melhorar a construção muscular e força. Cada site de fitness ou revista é abundante com infinitos artigos e anúncios sobre a forma de ser maior e melhor com a suplementação de creatina. Leitura relacionada: Colágeno: para …

O que é desnutrição?

A desnutrição é a condição de não receber o suficiente ou receber muito de um nutriente ou nutrientes. Hipernutrição é a forma de desnutrição que acontece quando você toma mais de um nutriente (ou nutrientes) do que você precisa a cada dia. Supernutrição enérgica é comum em países desenvolvidos …

Alimentos ricos em cálcio

O cálcio é um importante mineral na dieta, e é o mineral mais abundante no corpo humano. A maior parte é armazenado nos ossos e dentes (cerca de 99 por cento) e o resto está em seu sangue, músculos e líquido extracelular. É necessário para ossos e dentes fortes. …

Vitamina A: benefícios

A vitamina A é um membro da família solúvel em gordura de vitaminas que também inclui a vitamina D, vitamina E e vitamina K. É importante para a visão normal, o crescimento adequado, e para a divisão e diferenciação celular. É essencial para a função do sistema imunitário, pois …

Percentual de gordura corporal

Percentual de gordura corporal é a quantidade de gordura que seu corpo tem. Todos nós precisamos de um pouco de gordura, mas quando o seu percentual de gordura corporal fica muito alto, você está colocando-se em um maior risco de doenças cardiovasculares, artrite, algumas formas de câncer e diabetes. Ao …

Alimentos que contém proteínas e que são saudáveis

Fazer escolhas saudáveis de proteína é mais importante do que saber sobre as gorduras que acompanham as proteínas e os métodos de preparação do que sobre as próprias proteínas reais. Procure por fontes de proteínas que são mais baixas em gorduras saturadas, um pouco mais elevado em mono e gorduras …

Alimentos que causam gases

Os gases podem ser causados pela ingestão rápida dos alimentos, ou ele pode ser produzido quando as bactérias amigáveis que vivem em seu intestino grosso quebra açúcares e amidos que vêm de alguns dos alimentos que você come. Leitura relacionada: O que são nutrientes e suas funções Gordura …

Dieta líquida restrita

Uma dieta líquida completa é muitas vezes usada depois de alguns tipos de cirurgia ou se você tem certas condições digestivas que não vai permitir que você coma alimentos sólidos. Uma dieta líquida completa é semelhante a uma dieta de líquidos claros, mas você também pode consumir leite, suco …