Dieta sem glúten

Uma dieta sem glúten não contém qualquer glúten, ou é em quantidades tão pequenas que é difícil de medir em sua cozinha. O glúten é uma proteína encontrada em cereais como trigo, cevada e centeio. É importante para cozer pão, bolos e outros produtos assados porque o glúten …

Benefícios da Chia

Sementes de chia são colhidas a partir da planta Salvia hispanica, um membro da família de hortelã que parece ter se originado na América Central. As sementes são pequenas, cerca de um milímetro de diâmetro, e eles variam de marrom ao cinza na cor. Sementes de chia eram um …

Gordura saturada: devo reduzir o consumo?

A Academia de Nutrição e Dietética e do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos sugeriu que você mantenha a ingestão de gordura saturada para não mais de 10 por cento das calorias diárias (sua ingestão total de gordura deve fornecer cerca de 20 a 35 por cento de suas calorias). …

Vitamina E: benefícios

A vitamina E é um membro da família solúvel em gordura de vitaminas que também inclui a vitamina D, vitamina K e vitamina A. O corpo a usa como um antioxidante  para proteger as células de danos dos radicais livres. É também um importante componente do sistema imunológico …

Dietas da moda: saiba como e porque evitá-las

A dieta da moda é um tipo de dieta que promete emagrecer rápido e fácil, como dietas bebê alimentares, dietas alcalinas, dietas paleolíticas, dietas sem glúten, limpa e jejuns, etc. Eles estão tentando de toda forma criando propagandas para a atração dessas dietas que pode te enganar com afirmações grandiosas de emagrecimento. Basta imaginar …

Levedo de cerveja: para que serve? Engorda?

Levedo de cerveja é usado para fazer cerveja, e as pessoas tomam como um suplemento dietético por muitos anos. Levedo de cerveja é feita a partir de um fungo, e é altamente nutritivo. Ele contém ferro, proteínas e vitaminas do complexo B, bem como cromo, selênio e outros minerais. …

Termogênico natural

A taxa em que seu corpo metaboliza as células de gordura determina como lento ou como rapidamente você pode ganhar ou perder peso. Ao longo dos anos as pessoas têm tentado muitas coisas para acelerar este processo. Um termogênico natural é usado para aumentar o calor no corpo …

Alimentos que não engordam

Comer alimentos sem gordura pode ajudar a aumentar a perda de peso e também proteger o coração. Comer muita gordura pode contribuir para a doença cardíaca e diabetes tipo-2, bem como a obesidade. Você pode desfrutar de uma abundância de alimentos saudáveis e saborosos que levam pouco tempo para …

Leite de amêndoas vs leite desnatado para perda de peso

Leite de amêndoas pode ser comercializado como um substituto para o leite de vaca, mas não é inteiramente equivalente nutricionalmente. Quando você está tentando perder peso, tanto leite de amêndoa e leite desnatado tem vantagens distintas. Leite de amêndoa é mais baixo em calorias, o que torna mais …

Iogurte natural desnatado emagrece?

Substituir alimentos menos saudáveis por desnatados pode ser uma boa ideia, então iogurte natural desnatado pode melhorar seus resultados de perda de peso. Embora algumas pesquisas apontam para a perda de peso ao consumir iogurte desnatado – incluindo a perda de gordura da barriga – nem todos os …