Como emagrecer rápido: o guia definitivo

Se você quer saber como emagrecer rápido, confira as dicas que separamos para quem está com pressa de perder aqueles quilinhos a mais. Emagrecer pode ser, na maioria das vezes, um processo árduo e gradual, mas com as dicas certas você pode alcançar resultados satisfatórios antes do que …

Chás que emagrecem

Há tantos chás que emagrecem, mas  qual é o melhor para perda de peso? Há estudos que mostram como o chá é incrivelmente bom tanto na saúde (como na prevenção da cárie dental, artrite, câncer, problemas cardíacos e outras doenças cardiovasculares) e para perda de peso. Alguns desses chás …

Dieta sem carboidrato

Uma dieta sem carboidrato visa perda de peso rápida e eficaz, principalmente para quem não tem tempo para seguir uma reeducação alimentar no momento. Leitura relacionada: Dieta low carb cardápio Dieta para baixar o colesterol Dieta cutting Os carboidratos são substâncias facilmente encontradas nos alimentos mais comuns, e …

Hidroginástica emagrece

A hidroginástica emagrece por se tratar de um exercício aeróbico, ou seja, executa uma série de movimentos que aceleram os batimentos cardíacos e, dessa forma, promovem grande gasto calórico. Leitura relacionada: Andar de bicicleta Por ser realizada dentro da água, a hidroginástica apresenta baixo impacto para as articulações, …

Dicas para emagrecer rápido

Dicas para emagrecer rápido: confira nosso artigo baixo! Então você quer perder peso? O que você encontrará aqui são dicas que vão ajudar você a perder peso. O que você não vai encontrar é uma promessa que você vai perder peso sem esforço, planejamento e um pouco de determinação. Se a …

Whey Protein isolado vs concentrado vs hidrolisado

A proteína é tão essencial para o nosso corpo; por isso precisamos ter certeza de que não faltará na nossa dieta. Sem proteína, não seria capaz do corpo construir músculos ou reparar nossos tecidos. A proteína também nos dá energia, transporta nutrientes para que os nossos corpos possam …

Suplementos para ganhar massa muscular

Muitas pessoas tem dúvidas de quais suplementos para ganhar massa muscular devem usar, por isso daremos algumas dicas dos suplementos mais usados para este fim. Leitura relacionada: Dieta para ganhar massa muscular rápido Abaixo temos uma pequena lista dos mais usados e importantes suplementos para o ganho peso: Proteína …

Alimentos ricos em fibras

Os alimentos ricos em fibras são essenciais para o bom funcionamento do trato digestivo. As fibras são encontradas em alimentos de origem vegetal e de fácil acesso, sendo encontrados em todos os mercados e quitandas, portanto não há desculpas para não consumi-los. Além de combater a prisão de …

Andar de bicicleta emagrece

Andar de bicicleta emagrece, e além disso é muito prazeroso, ademais, ciclismo oferece uma serie de outros benefícios a saúde. Vejamos abaixo: Leitura relacionada: Fisiculturismo feminino Quais são os benefícios do ciclismo? Você vai perder gordura e queimar calorias, aumentando a frequência cardíaca, ajudando a alcançar seus objetivos …

Fisiculturismo Feminino: Mitos e Fatos

É  fato que fisiculturismo feminino não é tão conhecido quanto a musculação tradicional masculina ou fisiculturismo clássico. Apesar de que a modalidade feminina está ficando popular dia após dia; porém a certos preconceitos o que acaba impedindo muitas mulheres de praticar-lo. Neste artigo, vamos analisar os mitos mais comuns sobre esta modalidade. …