Natação emagrece? Descubra aqui!

A natação emagrece sim, sendo um exercício cardiovascular, o que aumenta a sua frequência cardíaca e ajuda o corpo a queimar o excesso de gordura. Esse exercício funciona bem para as pessoas com lesões esportivas como artrite ou dor nas articulações. Leitura relacionada: Agachamento emagrece A intensidade também pode ser …

Café da manhã saudável para emagrecer

Um café da manhã saudável é fundamental, não só para quem deseja mais qualidade de vida, como também para quem quer emagrecer. Além disso, pular o café da manhã, ao contrário do que muita gente pensa, pode até engordar! A primeira refeição é essencial, pois fornece a energia …

Dieta low carb: como funciona?

Conhecida por ajudar a emagrecer rápido, a dieta low carb (ou de baixo carboidrato) vem ganhando cada dia mais adeptos. Descubra aqui como montar a sua. Leitura relacionada: Dieta do ovo Dieta do carboidrato cardápio Dieta da sopa A maioria das pessoas (que não se encontram de regime) …

Dieta para colesterol alto

Uma dieta para colesterol alto perfeita não envolve somente bons hábitos alimentares, como também a prática de exercícios físicos regularmente. Somente fazendo essa associação você consegue abaixar as taxas de colesterol ruim (LDL) e manter as taxas de colesterol bom (HDL) em alta. Leitura relacionada: Dieta do ovo …

Suco detox para emagrecer

Antes visto com receio, hoje o suco detox para emagrecer ganhou adeptos em todo mundo. Consumir suco detox (também conhecido por suco desintoxicante ou suco verde) no desjejum ajuda a eliminar toxinas do organismo, desinchar o corpo e, de quebra, fornece mais disposição para as tarefas diárias. Leitura …

Como perder barriga rápido

Para saber como perder barriga rápido é preciso traçar uma estratégia que envolva exercícios físicos e alimentação regrada. Aprenda aqui como desenvolver uma rotina que te faça eliminar a gordura localizada. A solução mais eficiente para acabar com os temidos pneuzinhos é a combinação de reeducação alimenta e …

Arroz integral emagrece?

A maioria das pessoas já ouviu falar que o arroz integral emagrece e que todos deveriam optar por ele ao invés do arroz branco, mas até que ponto isso é verdade? E no que o arroz integral se diferencia do arroz branco? O arroz branco pode até possuir …

Agachamento: conheça 5 motivos para começar já!

O agachamento nada mais é que o ato de potencializar um exercício que já é natural para o ser humano. A ciência já provou que esse exercício é um dos mais completos e imprescindíveis para o treinamento físico. Aqueles que almejam bons resultados na academia não podem abrir …

Treino Hiit, como funciona?

O treino HIIT nada mais é que um treinamento intervalado de alta intensidade, e virou moda entre quem precisa emagrecer ou quer apenas manter a boa forma. Leitura relacionada: Muay thai Os precursores desse treino afirmam que a queima de gordura se dá graças a exercícios de alta …

Clara de ovo pasteurizada

A clara de ovo pasteurizada, como o próprio nome sugere, trata-se da clara do ovo que passa por um processo de pasteurização, processo esse responsável por eliminar todos os micro-organismos que possam estar presentes na clara (entre eles a salmonela). Isso acontece graças às altas temperaturas a que …