Suco detox para emagrecer

Antes visto com receio, hoje o suco detox para emagrecer ganhou adeptos em todo mundo.

Consumir suco detox (também conhecido por suco desintoxicante ou suco verde) no desjejum ajuda a eliminar toxinas do organismo, desinchar o corpo e, de quebra, fornece mais disposição para as tarefas diárias.

Além de ser uma ótima pedida para o café-da-manhã, o suco pode ser consumido em outros momentos do dia.

O Suco detox pode substituir os lanches entre as refeições, porém não devem ser administrado como almoço ou janta (principais refeições do dia que carecem de outros nutrientes não encontrados no suco).

Benefícios do suco detox para emagrecer

A bebida é rica em diversos mineiras, vitaminas, além de antioxidantes que limpam o organismo e combatem os radicais livres (responsáveis pelo envelhecimento precoce das células) e outras substâncias nocivas.

Ajuda a equilibrar o ph do organismo e, por isso, mantém em equilíbrio os órgãos do corpo e, associado a uma alimentação balanceada, garante o emagrecimento, tanto pela eliminação de líquidos retidos, quanto pelo bom funcionamento do intestino.

Alguns ingredientes potencializam o suco desintoxicante para emagrecer e por isso não podem ficar de fora. São eles: Pepino, banana, água de coco e couve. Tais alimentos são ricos em potássio e ajudam a desinchar.

Além deles, ameixa, berinjela e linhaça são anti-inflamatórios naturais, ricos em gorduras boas e antioxidantes.

Beterraba, cenoura, morango e manga fornecem vitaminas para a saúde da pele, além de serem foto protetores.

Frutas mais doces podem ser adicionadas para conferir sabor à bebida. Melão, melancia, pêssego e laranja são ótima opções já que, além de bem docinhos, são diuréticos e também ajudam a eliminar líquidos.

Suco detox para emagrecer

Confira agora três receitas de suco detox para desinchar e emagrecer

1- Suco desintoxicante de couve

Ingredientes:

  • 1 folha de couve
  • Suco de ½ limão
  • ½ pepino picado (sem casca)
  • 1 maçã (vermelha ou verde)
  • Água de coco o suficiente

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Pode adicionar gelo à bebida.

2- Suco detox com gengibre

Ingredientes:

  • Suco de ½ limão
  • 1 maçã (vermelha ou verde)
  • Um pedaço de gengibre (largura de um dedo)
  • 1 folha de couve
  • Suco de laranja o suficiente.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador. O ideal do suco detox é beber na hora e sem coar.

3- Suco desintoxicante com ameixa

Ingredientes:

  • 1 ameixa
  • 2 fatias de abacaxi
  • 4 folhas de hortelã
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
  • Água de coco o suficiente

Retire o caroço da ameixa, junte todos os ingredientes no liquidificador. Consuma sem coar.

Todos os sucos detox, sem exceção, devem ser consumidos sem coar, uma vez que todas as fibras e grande parte dos nutrientes ficam na peneira e são perdidos. Pode parecer um pouco difícil no começo, mas em poucos dias você se acostumará.

Os ingredientes podem ser substituídos de acordo com seu gosto pessoal, aqui demos apenas algumas sugestões de suco detox para emagrecer, mas você pode inovar e fazer uma receita nova todos os dias.

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