Dieta Dukan passo a passo

A Dieta Dukan é muito conhecida mundialmente e também conhecida como dieta da proteína porque excluímos quase que totalmente os carboidratos. Ela foi criada inicialmente por um nutricionista francês chamado Pierre Dukan. A mesma contém quatro fazes e você consegue perder peso rapidamente. Ocorre sim uma variação de metabolismo …

5 dicas para aumentar a testosterona naturalmente

A testosterona é o principal hormônio masculino. Embora muitos não saibam, ele também é importante para o organismo das mulheres. Embora seja encontrada em ambos os sexos, os homens podem possuir concentrações até quinze vezes maiores do que as mulheres.   A testosterona é responsável por controlar as características sexuais …

Quitoplan funciona mesmo? O que é? Emagrece?

A resenha de hoje será sobre um produto e tanto: Quitoplan. A princípio, prefiro contar brevemente o que fez com que eu o procurasse, e como se deu este problema. Desde que era pequena, sofria de um mal que muitos contratempos me causou: o sobrepeso. Quem possui sobrepeso, …

Dieta Flexível: 4 Principais Erros

Sempre ao iniciar uma dieta ou alteração na maneira da nossa alimentação, almejamos resultados expressivos em um curto espaço de tempo. Muitos ao começar a dieta flexível, tem essa visão, principalmente, pois é demonstrada através de livros, anúncios, celebridades e youtubers os seus rápidos resultados. Contudo, a real …

5 Dicas para perder peso neste inverno

Férias de inverno chegando e a vontade de comer guloseimas e não praticar exercícios acaba chegando junto, justamente por isso preparei algumas dicas para você perder peso nessa temporada. Leitura relacionada: O que é desnutrição? Percentual de gordura corporal Alimentos que contém proteínas Com o frio, a vontade …

Hipercalórico engorda? Para quem é indicado?

O suplemento hipercalórico engorda por fornecer energia ao corpo na forma de calorias, ou seja, o principal objetivo desse suplemento é melhorar o desempenho físico e garantir ganho de massa (principalmente massa magra). Leitura relacionada: Ganhar peso rápido É amplamente conhecido por quem frequenta academias e entre atletas …

Exercícios para perder barriga

Exercícios para perder barriga é sempre bem vindo pra quem leva uma dieta a sério, exercícios abdominais são os melhores para conseguir bons resultados, mas não esquecendo do principal que é uma alimentação saudável rica em nutrientes, podemos abordar alguns exercícios para quem quer perder barriga de modo …

Como ganhar peso rápido

Como ganhar peso rápido? Engordar com saúde é uma tarefa simples, desde que façamos a escolha correta dos alimentos. Ganhar peso rápido comendo porcarias não ajuda em nada, isso traz vários riscos de doenças que pode acabar com sua preciosa saúde. Podemos montar uma dieta a base de …

Como engordar com saúde?

Separamos um guia de como engordar com saúde. Grande parte das pessoas luta contra a balança todos os dias, mas nem sempre o problema vem dos quilos a mais, e sim dos quilos a menos. Existem sim muitas pessoas que sofrem com a falta de peso, e mesmo …

Batata-doce engorda ou emagrece?

Se você está tentando perder peso cortando calorias, acrescentando batata-doce a sua dieta pode ajudá-lo neste processo. Batata-doce contém cerca de 112 calorias, nenhum dos quais são provenientes de gordura, com 2 gramas de proteína e mais de 100% por cento de sua ingestão diária recomendada de vitamina A, um …

Frutas que engordam

Todas as frutas contêm calorias ou energia que você precisa para funções básicas, como a respiração, a regulação da temperatura e digestão, bem como qualquer atividade física que você executa. As chamadas frutas que engordam pode enganá-lo a pensar que frutas automaticamente fazem você ganhar gordura, mas é o …

Feijão engorda ou emagrece?

O feijão é um dos mais antigos alimentos conhecidos, presente na civilização a pelo menos 4.000 anos. Feijão continua a ser um alimento básico em muitos países hoje, valorizado pela alta quantidade proteína, vitaminas e minerais. Se você precisa ganhar peso depois de uma doença ou cirurgia ou …

Como ganhar peso de forma saudável

Para muitas pessoas ganhar peso tem a mesma dificuldade que perder para aqueles que buscam emagrecer, não basta apenas você em uma semana querer comer de tudo achando que vai engordar alguns KG que isso não surtirá efeitos, e pior não será saudável. Leitura relacionada: Dieta para engordar …

Primeiros sintomas do HIV

Pergunta: quais são os primeiros sinais de uma infecção por HIV? Resposta: nos estágios iniciais de uma infecção, muitas pessoas irão desenvolver poucos ou nenhuns sinais de doença.Esta é, talvez, uma das razões pelas quais 20% dos 1,2 milhões de americanos infectados com HIV hoje vão diagnosticar. Ou eles não …

Sintomas do HIV

A sintomatologia de HIV é diversa e varia com a fase da infecção. Muitos dos sintomas relacionados com a fase inicial da infecção são devidos a uma resposta imediata do corpo para o vírus em si, em que o sistema imunitário é ativado na presença de um agente …

O que é quimioterapia?

A quimioterapia é o uso de medicamentos para matar as células cancerígenas ou torná-las menos ativas. Medicamentos de quimioterapia trabalham por matar células que se dividem rapidamente. Uma vez que as células cancerosas se dividem mais rapidamente do que a maioria das células, que são particularmente susceptíveis ao tratamento. …

Tratamentos para câncer de pulmão

Há muitas opções disponíveis para o tratamento do câncer do pulmão. Estas variam dependendo do tipo e do estado da doença no pulmão, bem como o perfil molecular original do câncer. Quando o câncer de pulmão é descoberto cedo, o tratamento pode ser curativo. Leitura relacionada: Como funciona a …

Câncer de pulmão: quimioterapia

O que é a quimioterapia? Quando se trata de câncer de pulmão, quimioterapia significa essencialmente o uso de citotóxica (que matam as células) medicamentos para matar as células cancerígenas ou torná-los menos ativos. Leitura relacionada: Câncer de mama Como a quimioterapia funciona? Medicamentos de quimioterapia trabalhar por matar …

Sintomas do câncer de mama

As mamografias podem detectar câncer de mama antes que ele produz sintomas – ainda mamografias não são perfeitas, por isso é uma boa ideia para também atente para os sintomas do câncer de mama. Leitura relacionada: Estrogênio Os sintomas do câncer da mama você pode ver ou sentir: …

O que é estrogênio?

O estrogênio é um hormônio que desempenha um papel vital na saúde da mulher, incluindo seu peito e saúde óssea. Vamos aprender sobre o papel que o mesmo desempenha na saúde das mulheres, e como a supressão desse hormônio diminui o risco de recorrência do câncer de mama em …

Nódulo na mama

Durante um auto-exame de mama , você pode notar nódulos ou uma mudança na textura da mama – consulte o seu médico se este for o caso. Enquanto a maioria dos nódulos mamários não são câncer, a única maneira de saber com certeza é através de outros testes, …

O que é flexibilidade? Alongue o seu corpo!

Flexibilidade refere-se à capacidade de se mover através de articulações a totalidade da sua gama de movimento, a partir de uma flexão para uma posição estendida. A flexibilidade de uma articulação depende de muitos fatores, incluindo o comprimento e a elasticidade dos músculos e os ligamentos e a …

Dor muscular tardia

Dor muscular de início retardado (DOMS) descreve um fenômeno de dor muscular, ou rigidez muscular que ocorre no dia ou dois após o exercício. Esta dor muscular é mais frequentemente sentida quando você começa um novo programa de treinamento de exercícios, quando muda a rotina de exercícios, ou …

Como manter o peso com 10 maneiras após uma dieta

Você provavelmente pensou que a dieta foi a parte mais difícil da perda de peso. Mas para muitas pessoas, tentar manter o peso é um desafio maior. Apenas cerca de 20 por cento dos que fazem dieta mantêm a perda de peso durante mais de um ano. Leitura …

Como perder peso em uma semana

Eu normalmente não recomendo que as pessoas tentam perder peso em uma semana. Mas vamos enfrentá-lo – todos nós temos ocasiões especiais quando precisa perder peso em sete dias e vamos fazer de tudo para emagrecer rapidamente. Então, se você é sério sobre um plano de emagrecimento de uma semana, …

Dieta Atkins: prós e contras

O plano de dieta de Atkins passou por muitas mudanças ao longo dos anos. O plano de alimentação rigoroso tem muitos fatores únicos que você deve considerar antes de tentar segui-lo. Atkins oferece vários benefícios que podem tornar a dieta perfeita para alguns. Mas as desvantagens pode descartá-la para …

O que é creatina? – Benefícios neurológicos

A creatina é um dos suplementos mais pesquisados e amplamente utilizados para melhorar a construção muscular e força. Cada site de fitness ou revista é abundante com infinitos artigos e anúncios sobre a forma de ser maior e melhor com a suplementação de creatina. Leitura relacionada: Levedo de …

O que é desnutrição?

A desnutrição é a condição de não receber o suficiente ou receber muito de um nutriente ou nutrientes. Hipernutrição é a forma de desnutrição que acontece quando você toma mais de um nutriente (ou nutrientes) do que você precisa a cada dia. Supernutrição enérgica é comum em países desenvolvidos …

Alimentos ricos em cálcio

O cálcio é um importante mineral na dieta, e é o mineral mais abundante no corpo humano. A maior parte é armazenado nos ossos e dentes (cerca de 99 por cento) e o resto está em seu sangue, músculos e líquido extracelular. É necessário para ossos e dentes fortes. …

Vitamina A: benefícios

A vitamina A é um membro da família solúvel em gordura de vitaminas que também inclui a vitamina D, vitamina E e vitamina K. É importante para a visão normal, o crescimento adequado, e para a divisão e diferenciação celular. É essencial para a função do sistema imunitário, pois …