Categoria: Exercícios físicos

Exercícios físicos para emagrecer fazem parte da nossa vida, conheça alguns exercícios eficazes para eliminar a gordura corporal.

Exercícios para perder barriga

Exercícios para perder barriga é sempre bem vindo pra quem leva uma dieta a sério, exercícios abdominais são os melhores para conseguir bons resultados, mas não esquecendo do principal que é uma alimentação saudável rica em nutrientes, podemos abordar alguns exercícios para quem quer perder barriga de modo …

O que é flexibilidade? Alongue o seu corpo!

Flexibilidade refere-se à capacidade de se mover através de articulações a totalidade da sua gama de movimento, a partir de uma flexão para uma posição estendida. A flexibilidade de uma articulação depende de muitos fatores, incluindo o comprimento e a elasticidade dos músculos e os ligamentos e a …

Dor muscular tardia

Dor muscular de início retardado (DOMS) descreve um fenômeno de dor muscular, ou rigidez muscular que ocorre no dia ou dois após o exercício. Esta dor muscular é mais frequentemente sentida quando você começa um novo programa de treinamento de exercícios, quando muda a rotina de exercícios, ou …

Hidroginástica emagrece

A hidroginástica emagrece por se tratar de um exercício aeróbico, ou seja, executa uma série de movimentos que aceleram os batimentos cardíacos e, dessa forma, promovem grande gasto calórico. Leitura relacionada: Andar de bicicleta Por ser realizada dentro da água, a hidroginástica apresenta baixo impacto para as articulações, …

Andar de bicicleta emagrece

Andar de bicicleta emagrece, e além disso é muito prazeroso, ademais, ciclismo oferece uma serie de outros benefícios a saúde. Vejamos abaixo: Leitura relacionada: Fisiculturismo feminino Quais são os benefícios do ciclismo? Você vai perder gordura e queimar calorias, aumentando a frequência cardíaca, ajudando a alcançar seus objetivos …

Fisiculturismo Feminino: Mitos e Fatos

É  fato que fisiculturismo feminino não é tão conhecido quanto a musculação tradicional masculina ou fisiculturismo clássico. Apesar de que a modalidade feminina está ficando popular dia após dia; porém a certos preconceitos o que acaba impedindo muitas mulheres de praticar-lo. Neste artigo, vamos analisar os mitos mais comuns sobre esta modalidade. …

Natação emagrece? Descubra aqui!

A natação emagrece sim, sendo um exercício cardiovascular, o que aumenta a sua frequência cardíaca e ajuda o corpo a queimar o excesso de gordura. Esse exercício funciona bem para as pessoas com lesões esportivas como artrite ou dor nas articulações. Leitura relacionada: Agachamento emagrece A intensidade também pode ser …

Agachamento: conheça 5 motivos para começar já!

O agachamento nada mais é que o ato de potencializar um exercício que já é natural para o ser humano. A ciência já provou que esse exercício é um dos mais completos e imprescindíveis para o treinamento físico. Aqueles que almejam bons resultados na academia não podem abrir …

Treino Hiit, como funciona?

O treino HIIT nada mais é que um treinamento intervalado de alta intensidade, e virou moda entre quem precisa emagrecer ou quer apenas manter a boa forma. Leitura relacionada: Muay thai Os precursores desse treino afirmam que a queima de gordura se dá graças a exercícios de alta …

Muay Thai emagrece?

A prática de exercícios físicos é um adicional positivo para a perda de peso, os exercícios auxiliam o corpo a queimar gorduras, conservando a massa muscular. As práticas esportivas, como: atletismo, ciclismo, futebol, boxe, Muay Thai e tantos outros, não fogem da regra, a queima de calorias e …

Pilates emagrece?

Já se difunde no Brasil um novo método de emagrecimento, praticado por meio de exercícios potencializados, através do método de Pilates, prometendo emagrecimento rápido e saudável. Leitura relacionada: Exercícios aeróbicos Vamos conhecer um pouco do método de Pilates, como se originou os exercícios, porque e para que e …

Exercícios aeróbicos para perder barriga

Quando o assunto é emagrecer, os exercícios aeróbicos são sempre citados como os campeões na queima de gordura. Estudos afirmam que um treino aeróbico consegue queimar até 67% a mais de calorias do que um treino de resistência (musculação). Leitura relacionada: Correr emagrece mesmo Combinar os dois tipos de …

Correr emagrece

Correr emagrece mesmo? Quem quer emagrecer de forma correta, mantendo-se saudável, e ter um corpo bonito pelo resto da vida, sabe que é necessário muita disciplina e determinação. Porém, várias pessoas ainda não criaram o hábito de ir pra academia (seja por falta de dinheiro ou tempo). Por outro …

Musculação emagrece!

A maioria das pessoas ainda não acredita que fazer musculação emagrece, isso porque, na maior parte dos casos, após algum tempo de prática de musculação, os ponteiros da balança continuam iguais, e possivelmente, até mais altos! Porém, é errado achar que esses quilos a mais são prejudiciais ao …

Caminhada emagrece?

Caminhada emagrece? Confira aqui todos os benefícios dessa prática. Quem esta na luta para emagrecer sabe que, para obter os resultados que procura, e para que esses sejam definitivos, é preciso muita disciplina e dedicação. Apesar da força de vontade, muitas pessoas ainda evitam a academia, seja pela falta …