Goji Berry emagrece?

Você já ouviu falar em Goji Berry? Uma fruta de cor vermelha, originária do sul da Ásia (mais precisamente China, Tibet e Índia), que ultimamente tem sido incluída nas dietas pelo mundo e tem se mostrado uma grande aliada daqueles que buscam melhorar a saúde e a forma física.

Com uma composição rica em nutrientes e uma extensa lista de benefícios, a fruta Goji Berry, ainda desconhecida por muitos, já foi indicada por médicos, atletas e até modelos (incluindo Kate Moss, Victoria Beckham e até Madonna). É o superalimento do momento que promete emagrecer de vez que o tomar.

Superalimento, Por quê?

Segundo especialistas, é o nome que se dá aos alimentos com elevado valor nutritivo e que trazem grande quantidade de benefícios aos seus consumidores. No caso da Goji Berry, sua lista de nutrientes é extensa, além de possuir baixo teor calórico (uma colher de sopa contém em média 50 calorias).

 

A frutinha vermelha tem em sua composição proteínas, minerais, antioxidantes, ácidos graxos e aminoácidos essenciais. Vitamina A, B1, B2, B6 e E também são encontrados nela. Mas um dos itens que mais chama a atenção é a altíssima taxa de vitamina C (mais de 30 vezes mais do que o valor encontrado em uma laranja), o que já justifica o seu consumo diário.

Goji Berry emagrece?

Conheça agora 7 benefícios do consumo da Goji Berry

  1. Para quem quer perder peso, proporciona sensação de saciedade e dá energia para a prática de exercícios físicos.
  2. Melhora a qualidade do sono.
  3. Contém carotenoides, substâncias que previnem o envelhecimento da pele.
  4. As propriedades antioxidantes da fruta atuam na prevenção de doenças cardiovasculares, inflamatórias e problemas de visão.
  5. Possui triptofano,substância que tem seu consumo associado ao bom humor e sensação de satisfação.
  6. O ácido graxo linoleico ajuda a diminuir o nível de colesterol ruim no sangue e o aumento de gordura no organismo.
  7. Seu consumo regular também ajuda no controle de fadiga e stress.

Como e por que consumir Goji Berry?

No Brasil, a Goji Berry é encontrada em farmácias. Em forma de cápsulas, pó,desidratada ou até mesmo in natura. Basta usar a criatividade a seu favor para consumi-la dentro do seu gosto. Ótimas opções são o consumo diário numa porção em salada de frutas ou com um mix de iogurte (in natura ou desidratada), ou usar o pó para fazer sucos, batidas com leite ou chás.

Recomenda-se que o seu consumo diário seja feito em equilíbrio com a prática de exercícios físicos e uma reeducação alimentar regrada com outros alimentos essenciais. Dessa forma, tanto aqueles que procuram reduzir medidas, quanto aqueles que procuram apenas melhorar a alimentação e seus hábitos diários, estarão satisfeitos.

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  1. Muriel Keeeler

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