Muay Thai emagrece?

A prática de exercícios físicos é um adicional positivo para a perda de peso, os exercícios auxiliam o corpo a queimar gorduras, conservando a massa muscular. As práticas esportivas, como: atletismo, ciclismo, futebol, boxe, Muay Thai e tantos outros, não fogem da regra, a queima de calorias e …

BCAA: para que serve e como tomar

BCAA é um acrograma em inglês, sua significação é: Branched Charcan Amino Acids. Traduzindo para o nosso português quer dizer: Aminoácidos de Cadeia Ramificada. Eles são formados por três aminoácidos fundamentais, que não são produzidos pelo organismo e eles são: L-Leucina L-Valina L-Isoleucina Existem 20 aminoácidos que são de …

Dieta do ovo para emagrecer

Excelente fonte de proteínas, o ovo possui todos os aminoácidos que o nosso organismo precisa. Mexido, cozido ou pochê, o ovo pode ser preparado de várias formas. Muito nutritivo e com preço acessível, ele é muito benéfico à saúde. O alimento é tão mutável que estabeleceu um regime: …

Dieta do carboidrato

Para quem quer emagrecer e conquistar um corpo sarado, normalmente aposta em dietas milagrosas, com muitas restrições alimentares. As restrições alimentares podem causar danos severos à saúde, a prática continuada de dietas restritivas, sem a orientação de um profissional não é recomendada. Leitura relacionada: Dieta da proteína para …

Aveia engorda ou emagrece?

Segundo dados do Google, aproximadamente 10.000 pessoas pesquisam todo o mês, se a aveia engorda ou emagrece. Antes de esclarecer tal dúvida, vamos conhecer um pouco mais sobre o alimento. Aveia: saúde para o corpo A aveia é um grão alimentar indicado pela maioria dos nutrólogos e especialistas …

Dieta da sopa para emagrecer

A dieta da sopa para emagrecer com certeza é o caminho mais rápido para quem precisa perder quilos de forma rápida. Aprenda aqui a preparar a sopa e saiba como deve ser o cardápio semanal de quem opta por essa dieta. Leitura relacionada: Dieta da proteína emagrece Dieta …

Dieta da Proteína: alimentos permitidos

A dieta da proteína ficou famosa por prometer perda de peso de forma rápida sem passar fome. Porém, é preciso saber melhor todos os detalhes antes de adotar uma dieta que restringe alguns grupos alimentares. Leitura relacionada: Dieta militar cardápio Dieta vegetariana – confira! Cardápio: Dieta Atkins O …

Frutas que emagrecem

O consumo de frutas é regra geral para quem deseja perder os quilinhos extras. Porém, a ciência descobriu que, dentre a imensa gama de opções, existem certas frutas que emagrecem. Leitura relacionada: Berinjela emagrece rápido Confira todos os benefícios das frutas que emagrecem 1- Banana Uma banana possui, aproximadamente, …

Buclina engorda? Confira aqui!

A buclina (nome comercial dado ao cloridrato de buclizina), é amplamente conhecida entre aqueles que precisam ganhar peso. Mas afinal, a buclina engorda? O cloridrato de buclizina é um estimulador de apetite (conhecido entre os profissionais como remédio orexígeno), ou seja, seu papel é aumentar a fome. Leitura …

Dieta para ganhar massa muscular

São requisitos inerentes para ganhar massa muscular: treino físico e uma dieta bem regada a proteínas. Não adianta ficar malhando durante horas, semanas e meses, dentro de uma academia, se a alimentação não for satisfatória e equilibrada. Para manter o corpo saudável e forte, o organismo precisa de: carnes, legumes, …

Pilates emagrece?

Já se difunde no Brasil um novo método de emagrecimento, praticado por meio de exercícios potencializados, através do método de Pilates, prometendo emagrecimento rápido e saudável. Leitura relacionada: Exercícios aeróbicos Vamos conhecer um pouco do método de Pilates, como se originou os exercícios, porque e para que e …

Dieta das frutas

A dieta das frutas foi criada por um nutricionista americano chamado Jay Robb, e segundo o criador da dieta, ela tem um método de emagrecimento de até 4 quilos em apenas 3 dias. Leitura relacionada: Dieta militar funciona? Dieta vegetariana emagrece? Dieta Atkins alimentos permitidos Jay Robb também …

Maltodextrina engorda: como tomar?

Muitas pessoas se controvertem em academias de ginástica e musculação, sobre os reais efeitos do suplemento muscular no organismo, uma das interrogações feitas é: a maltodextrina engorda? Leitura relacionada: Glutamina: para que serve? A maltodextrina ou malto é um carboidrato em pó, solúvel em água, obtido do amido …

Gengibre: para que serve?

É sempre bem-vindo ressaltar o poder medicinal presente no gengibre e não apenas a saúde, mas a estética também agradece. O gengibre é um alimento que de uns anos para cá tem sido reverenciado graças às suas propriedades em prol do emagrecimento. Durante muito tempo foi mencionado como raiz, …

Berinjela emagrece

A berinjela é um dos alimentos mais importantes em prol da saúde e também da estética. Durante muitos anos esse alimento foi alvo de estudos e foram comprovados inúmeros benefícios ao corpo. Leitura relacionada: Perder gordura abdominal Sim, berinjela emagrece: Conheça os benefícios A berinjela é um alimento …

Glutamina para que serve e como tomar

Você sabe que há tipos de aminoácidos que não são produzidos pelo corpo humano e que são encontrados no BCAA. Entretanto, a glutamina é um destes encontrados no organismo e que é importante para a sua construção de massa muscular e do ganho de força. Através de alimentos …

Alimentos antioxidantes

As enzimas antioxidantes são nutrientes vindos dos alimentos antioxidantes que são importantes para o organismo, porque combatem os chamados radicais livres, que prejudicam a saúde por meio da respiração e da produção de energia, e de maneira externa, como poluição, tabagismo e bebida alcoólica. Estes radicais danificam (oxidam) as …

Dieta do Leite funciona?

A dieta do leite promete a você perder 1 kg por dia, para isso, tudo o que você tem a fazer é se alimentar com o acompanhamento do leite em todas as refeições. Ela tem baixa caloria, carboidrato, proteína e gordura. O leite integral tem grande concentração de …

Dieta Militar 3 dias

A vida militar, por si, já exige um grande preparo físico e psicológico para manter o corpo e a mente sãos. Disciplina é a ordem do dia em qualquer força armada. No nosso dia a dia, ter qualidade de vida e autoestima requer disciplina e mudança de hábitos. …

Dieta Vegetariana

Para os amantes do churrasco, tornarem-se vegetarianos é quase uma ofensa. Mas esta luta se torna mais equilibrada quando você junta, no mesmo prato, as duas coisas. Entretanto, quem adota a dieta vegetariana, além de contribuir para uma qualidade de vida saudável e sem colesterol perde o peso. …

Goji Berry emagrece?

Você já ouviu falar em Goji Berry? Uma fruta de cor vermelha, originária do sul da Ásia (mais precisamente China, Tibet e Índia), que ultimamente tem sido incluída nas dietas pelo mundo e tem se mostrado uma grande aliada daqueles que buscam melhorar a saúde e a forma …

Dieta Atkins

Entra ano, sai ano, e tudo o que muitas pessoas querem é perder aqueles quilos indesejáveis, e quanto chega o verão as academias, as clínicas de cirurgia plástica e as dicas dos amigos mais chegados são o carro-chefe para manter o corpo em forma e saudável. Leitura relacionada: …

Cobavital engorda mesmo?

Cobavital engorda? Tem ganhado importância e notoriedade no meio dos adeptos ao exercício físico, seja fisicultura ou simplesmente no ganho muscular. O mesmo é um anabolizante potente que garante uma ajuda extra para quem tem dificuldade no ganho de peso. Muito procurado atualmente, seu preço é um atrativo a mais para …

Dieta desintoxicante

A dieta desintoxicante consiste em ingerir alimentos ou líquidos que fazem o corpo eliminar impurezas. Devemos consumir somente frutas, verduras, chás ou qualquer tipo alimento que promova pelo menos a eliminação de líquidos, para assim o organismo ficar livre de qualquer toxina ingerida pelo corpo. Essas toxinas são …

Whey Protein engorda ou emagrece?

Whey Protein é a proteína extraída do soro do leite, de alto valor biológico, mais até que a proteína da clara de ovo, a albumina, entretanto temos algumas variações dessa proteína como isolada ou concentrada, além da mesma ser rica em BCAA e glutamina. Essa proteína é indicada para tomar …

Dieta da USP original

A dieta da USP foi elaborada para ser seguida durante apenas uma semana, com refeições pré estabelecidas para cada dia. Possui como regra principal o baixo consumo de alimentos que sejam ricos em carboidratos (massas, pães, milho, batatas, cereais, macarrão, etc). Leitura relacionada: Dieta para quem tem diabetes …

Dieta Ortomolecular

A dieta ortomolecular foi desenvolvida há anos pelo americano e químico Linus Pauling. Tem por objetivo alcançar o equilíbrio corporal através de uma alimentação adequada e medicação. Leitura relacionada: Dieta para diabéticos Cardápio da dieta japonesa Dieta detox para emagrecer Como funciona a dieta ortomolecular Os adeptos afirmam …

Exercícios aeróbicos para perder barriga

Quando o assunto é emagrecer, os exercícios aeróbicos são sempre citados como os campeões na queima de gordura. Estudos afirmam que um treino aeróbico consegue queimar até 67% a mais de calorias do que um treino de resistência (musculação). Leitura relacionada: Correr emagrece mesmo Combinar os dois tipos de …

Dieta do limão

A dieta do limão (também conhecida como dieta da limonada) nasceu a partir de uma dieta desintoxicante criada por um autor americano, Stanley Burroughs, de 50 anos. Leitura relacionada: Dieta para diabetes Dieta japonesa Dieta detox Com o passar do tempo, essa dieta foi sendo refinada e ganhou …

Como perder gordura abdominal

Separamos um guia sobre como perder gordura abdominal. Confira aqui! A gordura abdominal é um problema que desagrada muitos homens e mulheres, todos os dias, que por mais que emagreçam continuam se queixando dessa parte do corpo em específico. Leitura relacionada: Perder barriga Por que acumulamos gordura na …