Correr emagrece

Correr emagrece mesmo? Quem quer emagrecer de forma correta, mantendo-se saudável, e ter um corpo bonito pelo resto da vida, sabe que é necessário muita disciplina e determinação. Porém, várias pessoas ainda não criaram o hábito de ir pra academia (seja por falta de dinheiro ou tempo). Por outro …

Dieta para perder barriga

Confira aqui como começar uma dieta para perder barriga. Quando se fala em começar uma dieta, muita gente torce o nariz por associar o hábito ao ato de passar fome, ficar em jejum e se privar de vários tipos de alimentos. Pois muitos desses conceitos estão completamente errados. …

Alimentos de origem vegetal

A natureza nos oferece uma ampla gama de opções de alimentos de origem vegetal com os mais variados benefícios para a saúde, dentre os quais podemos encontrar aqueles que melhor suprem as necessidades do organismo. Além de ajudar a prevenir e tratar diversas doenças, alguns desses alimentos influem …

Como perder peso rápido

Todos os dias mais e mais pessoas buscam formas de como perder peso rápido. Na busca por emagrecer, muitas delas acabam optando por dietas da moda, que prometem verdadeiros milagres em menos de um mês. O problema com tal método são os riscos que se correm quando não se …

Musculação emagrece!

A maioria das pessoas ainda não acredita que fazer musculação emagrece, isso porque, na maior parte dos casos, após algum tempo de prática de musculação, os ponteiros da balança continuam iguais, e possivelmente, até mais altos! Porém, é errado achar que esses quilos a mais são prejudiciais ao …

Caminhada emagrece?

Caminhada emagrece? Confira aqui todos os benefícios dessa prática. Quem esta na luta para emagrecer sabe que, para obter os resultados que procura, e para que esses sejam definitivos, é preciso muita disciplina e dedicação. Apesar da força de vontade, muitas pessoas ainda evitam a academia, seja pela falta …

Dieta para Diabetes

É fato que todo mundo deve manter o devido cuidado com a alimentação. Comer alimentos saudáveis, livres de gorduras trans, evitar os fast-foods, entre outros, são princípios básicos para quem quer emagrecer com saúde. Porém, a dieta para diabetes possui algumas peculiaridades específicas de quem possui essa condição. …

Dieta japonesa – Perca 7 kg em 7 dias!

A dieta japonesa vem ganhando mais e mais adeptos por onde parece. Ela promete te ajudar a emagrecer até 7 kg em apenas uma semana, e consegue isso porque reduz muito a quantidade de calorias que a pessoa ingere todos os dias. Leitura relacionada: Como fazer uma dieta …

Sucos que emagrecem rápido

Muitas mulheres querem encontrar novas fórmulas de emagrecimento, e também buscam o corpo perfeito através de sucos, caçam meios e atalhos diferentes para conseguir tal feito. Como sabemos que elas são incansáveis tentando descobrir novos macetes para perder peso, então, preparamos algumas dicas de sucos que emagrecem. Sucos …

Chás para emagrecer rápido

Pessoas buscam todos dias meios para conseguirem perder peso, muitas delas não tem disposição em seguir uma dieta a risca, ou praticar exercícios  físicos. Alguns chás para emagrecer são alternativas válidas para este fim. Muitos querem eliminar as gorduras acumuladas no organismo, principalmente na área abdominal, então é …

Remédios para emagrecer rápido

Existem vários remédios para emagrecer rápido que podem ajudar pessoas com ânsia em buscar resultados, entretanto usar esses remédios podem trazer alguns riscos a saúde, deve-se ter cautela para manipular tais drogas. Muitas pessoas tem dificuldade em fazer exercícios físicos ou seguir uma dieta regrada, já que isso é …

Dieta detox 3 dias

A dieta detox consiste em ingerir alimentos diuréticos não muito calóricos para desintoxicar o organismo. A mesma se baseia em consumir apenas frutas, verduras, chás, sopas e sucos, onde esses alimentos irão ajudar a eliminar as toxinas do corpo, principalmente as que são ingeridas em baladas e eventos onde …

Como fazer dieta sem gastar muito

Muitas pessoas gostariam de saber como fazer dieta sem que isso pese no bolso, então darei algumas dicas nesses artigo para ajudar a galera que não tem muita condição financeira. Sabemos que uma dieta bem estruturada tanto para ganho de peso quanto para perca de gordura precisará de …

O que são proteínas?

A proteína é responsável pelo aumento de todos os tecidos que o corpo produz, como órgãos, músculos, unhas, pelos, cabelos e etc. Todos os seres vivos são formados por essa molécula que é composta por vários aminoácidos. Ela é muita importante para quem quer emagrecer, é o nutriente principal …

Creatina: para que serve e como tomar

Creatina é um aminoácido que é produzido pelo nosso corpo, através do fígado e rim, além de também ser produzida em animais. A carne vermelha é fonte riquíssima desse importante nutriente, porém nosso corpo não produz a quantidade ideal que necessitamos para performance maior em exercícios físicos. Leitura …

Alimentos termogênicos

Alimentos termogênicos fazem a função de acelerar o metabolismo aumentando a queima de calorias. Eles aumentam a temperatura corporal ajudando nesse processo metabólico como um todo. Leitura relacionada: Alimentos ricos em carboidratos Mulheres grávidas, crianças, pessoas com enxaqueca, com úlceras e com alergias são proibidas de usar alguns esses alimentos, …

Treino para ganhar massa muscular

Treino para ganhar massa muscular tem que ser de qualidade. Muitas pessoas começam a fazer academia e logo se decepcionam com os treinos montados pelos pseudos instrutores, que na maioria das vezes, querem segurar os alunos por mais tempo possível, dando a velha desculpa de adaptação, forçando-os de …

Dieta dos Pontos

A dieta dos pontos consiste em contar calorias. Cada 3,6 quilo calorias de qualquer tipo de alimento equivale a 1 ponto independente se for carboidrato, proteína ou gordura, então essa é a regra básica da dieta. Ela é indicada por vários nutricionistas com base numa reeducação alimentar. A mesma …

Alimentos que contém carboidratos

Alimentos que contém carboidratos são importantes para nosso organismo, porque eles são fontes de energia primária para o bom funcionamento dos órgãos e tecidos envolvidos. Eles são subdivididos em duas categorias. Carboidratos de alto índice glicêmico Os carboidratos de alto índice glicêmico ou comumente chamados de carboidratos simples podem ser …

Shake para emagrecer

Shake para emagrecer pode ser usado por quem quer perder alguns quilos, podemos substitui-lo por uma refeição ao ponto de você ficar saciado ingerindo poucas calorias e que irão ajudar a você conseguir seu objetivo. O shake pode ser feito com diferentes alimentos da sua escolha ou pode ser …

Dieta para engordar rápido

Dieta para engordar: neste artigo irei mostrar uma dieta específica para quem quer ganhar peso, mas lembre-se, essa dieta é única e específica para uma pessoa, onde irei usar informações individuais, porém para cada indivíduo a dieta deve mudar, pois as quantidades e os processos metabólicos do organismo são …

Como emagrecer em uma semana

Como emagrecer em uma semana? Muitos se perguntam se tem como perder peso rápido, no entanto isso é uma tarefa complicada porque existem muitas variáveis. Mas será que tem como perder peso rápido? A resposta é sim! Com uma boa dieta, com escolha dos melhores alimentos e com ajuda dos …

Abacate engorda? Descubra 7 benefícios da fruta

É consenso entre grande parte da população que o abacate engorda por se tratar de uma fruta rica em gordura vegetal, mas estudos recentes mostram que o abacate pode (e deve) estar no cardápio, inclusive, de quem quer emagrecer. É fato que a fruta é composta 70% de …

Banana engorda ou emagrece?

Banana engorda ou emagrece? Conheça mais sobre esse incrível alimento. Bananas contêm fibras e amido resistente, que ajudam na perda de peso. É um alimento de baixa densidade de energia nutritiva, o que é bom para emagrecer. Você deve definir a sua meta diária de calorias para garantir a perda de …