Como evitar Estrias: tudo que você precisa saber

As Estrias são cicatrizes que se formam na pele, elas ocorrem pelo fato de haver uma espécie de obstrução das Fibras Elásticas. Essas Fibras são responsáveis pela elasticidade da pele, na ausência delas, forma-se o que chamamos de Estrias.

Esta tem sido uma das complicações mais comuns hoje em dia, é normal vermos mulheres em busca de cremes ou tratamentos para o combate das temidas Estrias. A boa notícia é que esta complicação não ocasiona sintomas pejorativos.

Em alguns casos pode ocorrer coceiras, mas num contexto geral este sintoma é bem leve, e nem sempre se manifesta. Hoje iremos mostrar como evitar Estrias, mas antes, iremos mostrar quais são os dois principais motivos precursores no surgimento deste evento na pele.

Principais causas do surgimento das Estrias

Efeito sanfona: O efeito sanfona é um termo utilizado para descrever pessoas que emagrecem e engordam com uma certa frequência. Ou seja, a pessoa perde peso, mas não consegue mantê-lo, logo, ganha peso novamente, e este desequilíbrio é chamado de efeito sanfona.

Devido à este evento, a pele passa por modificações, e o Colágeno responsável por dar elasticidade a pele se rompe. Com isso, surge as temidas Estrias, caracterizadas por cicatrizes que na maioria das vezes são desagradáveis visualmente falando.

Gravidez: Na gravidez é comum o excesso de peso, pelo fato da mulher ganhar peso corporal, ocorre o rompimento citado anteriormente. Com isso, as Estrias surgem, e mesmo depois do parto elas podem persistir.

Como evitar Estrias

Cremes e massagens: A utilização de cremes hidratantes é essencial para a prevenção e até mesmo combate das Estrias. Caso já exista cicatrizes na sua pele, aplique uma boa quantidade de creme no local.

Após o aplique, massageie suavemente o ambiente. Esta massagem pode ser feita por você mesmo, ou por algum amigo ou cônjuge. A massagem é importante, pois ela faz com que o creme surta efeito mais rapidamente.

Protegendo o Colágeno: O colágeno e a Elastina são responsáveis pelo esticamento da pele, na ausência de ambos, ocorre estrias e até outras complicações na nossa pele. A Vitamina E é um nutriente que auxilia e muito na manutenção do Colágeno.

Por este motivo é importante consumirmos pelo menos uma fonte de Vitamina E todos os dias da semana, pois esta vitamina auxiliará na prevenção das temidas Estrias. Entre os principais alimentos ricos em Vitamina E, podemos citar a couve, o mamão, a castanha-do-pará, abacate, avelã, amêndoas, etc.

Utilizando o Zinco: O Zinco é mais um dos nutrientes importantíssimos para a nossa pele, ele auxilia na prevenção das Estrias pelo fato de cicatrizar o local das Estrias. Vale salientar que este mesmo nutriente possui ações anti-inflamatórias, que também auxilia na manutenção da nossa pele, evitando e combatendo as Estrias.

Existem uma série de alimentos ricos em Zinco, entre eles, podemos citar o iogurte, as ostras, leite, amêndoas, espinafre, gema de ovo, lagosta, etc. Consuma pelo menos um desses alimentos todos os dias, dessa forma você prevenirá o aparecimento de Estrias.

Beba água: A água é o principal líquido que devemos consumir. Esta bebida possui uma série de benefícios para a nossa saúde num contexto geral, e inclusive ela nos auxilia no combate das Estrias.

Como vimos, uma pele desidratada pode ocasionar as Estrias, e em contato com o sol, a nossa pele tende a sofrer os danos ocasionados pela exposição ao calor. A água ajuda a hidratar a pele, e com isso, ela previne as Estrias.

Beba pelo menos 2 litros de água todos os dias, mesmo que esteja no inverno, onde a sede ocorre com menor frequência.

Perca peso: Pessoas acima do peso quase sempre desenvolvem Estrias, e para evitar ou eliminar essa complicação, é crucial ter um peso ideal. Por este motivo, a sua missão é manter o peso ideal caso já o tenha, ou senão perder peso caso esteja com aqueles quilinhos a mais.

Uma boa maneira de perder peso é manter uma rotina de atividades físicas. É bem complicado alguém emagrecer sem praticar nenhum tipo de exercício físico, por este motivo, mantenha uma rotina diária de atividades físicas.

Além disso, a alimentação deve ser bem balanceada, consuma mais verduras e produtos naturais. Coma menos açúcar e carboidratos, pois esses são alimentos que propiciam o ganho de peso, o que ocasiona Estrias na pele.

Como evitar Estrias: tudo que você precisa saber
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